Alergia a los ácaros: 5 remedios caseros para la alergia al polvo

¿Te has encontrado moqueando y estornudando de una manera que no puedes explicar? Si no es temporada de fiebre del heno, no estás resfriado y tampoco puede ser alergia a los gatos, ya que la única mascota que has tenido fue un insecto palo cuando tenías 10 años, es posible que tengas alergia a los ácaros. 

Sin embargo, hay buenas noticias: existen muchos remedios caseros para la alergia al polvo y maneras de reducir el número de alérgenos en tu casa. Con nuestros cincos consejos para tratar los síntomas de la alergia al polvo, no solo podrás cuidar mejor de ti mismo, sino que, al compartir tus nuevos conocimientos con los demás, también podrás cuidarlos mejor. Teniendo esto en cuenta, sigue leyendo para conocer los cinco mejores remedios caseros para la alergia al polvo. 

Alergia al polvo: síntomas 

Antes de descubrir nuestros consejos para tratar y evitar la alergia a los ácaros del polvo, primero debes determinar si realmente estás teniendo una reacción alérgica a los ácaros del polvo. Estos son algunos de los síntomas de la alergia al polvo más habituales: 

• Estornudos 
• Tos
• Ojos rojos, con picor y llorosos¹

Ahora bien, si eres una persona propensa a todo tipo de alergias, es posible que te preguntes qué las causa. A continuación, te indicamos algunas causas comunes: 

• Cucarachas. Las partículas diminutas de las cucarachas suelen encontrarse en el polvo doméstico y pueden provocar alergias¹. 
• Moho. Ten cuidado con el moho, ya que sus partículas diminutas pueden introducirse en el polvo doméstico¹.  
• Pelo de mascotas. La saliva, orina y caspa de las mascotas pueden causar reacciones alérgicas, especialmente cuando se mezclan con el polvo doméstico¹. 
• Polen. Para los alérgicos al polen, ¿sabíais que el polen no solo se encuentra en el exterior, sino que también es un componente común del polvo doméstico?¹
• Ácaros del polvo. No deben confundirse con las reacciones alérgicas al moho, la caspa de las mascotas o el polen, que efectivamente se pueden encontrar en las partículas de polvo. Las alergias a los ácaros del polvo están causadas específicamente por, como habrás adivinado, los ácaros del polvo, y suelen encontrarse en la ropa de cama¹. Las alergias a los ácaros del polvo doméstico son comunes, pero aunque los ácaros del polvo puedan parecer la causa de una reacción alérgica, los síntomas de la alergia pueden estar causados en realidad por otros alérgenos presentes en el polvo.

Ahora que sabes más sobre las causas de la alergia a los ácaros del polvo, es hora de conocer algunos tratamientos fáciles y eficaces para la alergia al polvo y consejos para prevenirla. 

1. Cómo lidiar con la alergia al polvo: remedios

Antes de abordar las causas principales de los ácaros en casa, es importante cuidarte bien y que trates o alivies los síntomas cuando aparezcan. Siempre es una buena idea ir al médico, especialmente si crees que podrías tener asma, pero hay muchos remedios caseros para la alergia al polvo, como los antihistamínicos de venta libre, que pueden ayudar a controlar tu reacción alérgica al polvo². 

A corto plazo, puedes usar una solución salina nasal para eliminar la congestión en la nariz y la garganta³. Si te suenas la nariz con frecuencia, asegúrate de tener pañuelos de papel Colhogar Suavísimos a mano. 

2. Un hogar a prueba de ácaros

¿Sabías que la alergia a los ácaros del polvo es una de las causas más comunes de asma?⁴ Los ácaros del polvo viven incluso en las casas más limpias, prosperando a temperaturas de más de 21 grados centígrados y en climas húmedos⁴. Por suerte, puedes comprar pulverizadores antiácaros y enchufes ultrasónicos para detener a los alérgenos¹. 

Los muebles tapizados son un entorno ideal para los ácaros del polvo; y uno de los remedios caseros para la alergia al polvo más fáciles es comprar fundas a prueba de ácaros para tus almohadas y colchones. Si bien no eliminarán los ácaros del polvo que ya viven allí, no dejarán que entren nuevos ácaros y minimizarán tu contacto con ellos¹. 

3. Remedios caseros para la alergia al polvo: impermeabiliza tu hogar

Además de empeorar los síntomas de alergia a los ácaros del polvo, los hogares húmedos pueden ser un refugio para el moho y hongos, que también viven en el polvo y causan ese estornudo y moqueo continuo. Para lidiar con la humedad que podría estar causando tu alergia al polvo, abre las ventanas regularmente para ventilar la casa. 

Asegúrate de que tu casa esté lo suficientemente caliente como para evaporar algo de esa humedad también. Ajustar el termostato a entre 18 y 20 grados centígrados debe mantenerte acogedor sin ayudar a que los ácaros del polvo se propaguen⁴. Si todo lo demás falla, podrías invertir en un deshumidificador para absorber el exceso de humedad en el aire. 

4. Mantén todo limpio

Es poco probable que puedas deshacerte por completo de los ácaros del polvo, pero tener una casa limpia puede ayudar a controlar los síntomas de alergia al polvo. La limpieza elimina las partículas microscópicas, como restos de piel humana, tejidos y pelusas, pequeños trozos de comida y otros elementos que pueden desencadenar una reacción alérgica al polvo¹. 

Por tanto, es importante aspirar la tapicería y las alfombras, por supuesto, pero es posible que aspirar por sí solo no sea suficiente. También es necesario lavar la ropa de cama con frecuencia, junto con las fundas de cojines y (si es posible) las cortinas. Mientras estás limpiando, protégete del polvo que pueda volar en el aire con una máscara o pidiéndole a alguien que no sea alérgico si puede hacer la limpieza por ti. 

Cuando convertimos nuestras pequeñas acciones (como limpiar las superficies y mantener la casa ordenada) en hábitos, podemos mantenernos seguros a nosotros mismos y a los demás sin siquiera darnos cuenta. A nosotros nos parece una victoria. 

5. Prevenir la alergia al polvo: qué hacer

Si tienes una vivienda y hace tiempo que no la renuevas, es posible que tengas que considerar algunos remedios más drásticos para la alergia al polvo. Las alfombras suelen ser las principales focos de ácaros del polvo y otros alérgenos, por lo que si tu alergia te causa molestias, quizá te interese cambiar las alfombras por suelos duros⁵.  

Sin embargo, cambiar las alfombras puede ser costoso, por lo que si reemplazarlas no es tu principal prioridad, entonces primero puedes limpiarlas bien. Además de cepillarlas a fondo y aspirarlas, puedes hacer tu propio limpiador de alfombras totalmente natural para refrescarlas. 

Remedios caseros para la alergia al polvo: un esfuerzo en equipo 

Sabemos que adoptar hábitos de higiene positivos puede ayudarnos a nosotros y a los demás a aliviar los síntomas de la alergia al polvo. Pero, ¿sabes que los hábitos como limpiar las superficies y ordenar también suponen un esfuerzo en equipo?

Anima a los miembros de tu familia a trabajar juntos para dividir y realizar las tareas de casa: compartir es cuidar. Por ejemplo, podrías implementar un sistema de tareas domésticas o una tabla de tareas en la que todos se turnen, para realizar diferentes tareas de limpieza. Esto garantiza que ninguna persona se quede a cargo sola de la limpieza. Además, utilizar códigos de colores o dejar que los más pequeños coloreen la tabla puede hacerlo mucho más atractivo. 

Esperamos que estos consejos para la alergia al polvo te hayan ayudado en tu búsqueda de una vida cómoda y sin estornudos. Recuerda consultar a tu médico si tus síntomas de la alergia al polvo realmente empeoran y no temas pedir ayuda si la necesitas. 

Referencias: 

¹ Alergias, Ministerio de Sanidad. 

² Asma y otras enfermedades alérgicas, SEICAP.

³ Alergia a los ácaros, SEICAP.

⁴ Alergias, Comunidad de Madrid.

 ⁵ Más de 55 tóxicos peligrosos en las alfombras, Ecologistas en acción.