Cómo destapar la nariz con 7 remedios caseros

Una mujer con el cabello rizado tumbada en una cama sonándose la nariz con un pañuelo de papel.

No hay nada mejor que destapar la nariz congestionada, aunque normalmente suele ser lo último que ocurre cuando te recuperas de un resfriado o gripe. Para ayudar a agilizar este proceso, puedes probar los siguientes remedios caseros para descongestionar la nariz tapada. Desde un baño de vapor hasta alimentos como el jengibre, en este artículo veremos todo lo que necesitas saber sobre los remedios caseros para destapar la nariz. 

Cómo descongestionar la nariz: causas 

Antes de utilizar cualquier remedio casero para destapar la nariz, es importante conocer la causa de la congestión nasal, también conocida como rinitis, para poder tratarla correctamente. Si la congestión nasal no desaparece, consulta con tu farmacéutico o médico de cabecera para que pueda asesorarte. La rinitis puede ser alérgica, no alérgica o causada por bacterias. Estas son las principales causas de la nariz tapada1: 

  • Frío de invierno 
  • Infección sinusal 
  • Alergias, como el polen, la caspa de mascotas y el polvo 
  • Cambios ambientales 
  • Estrés 
  • Drogas 
  • Consumo excesivo de alcohol 

7 remedios naturales para la congestión nasal  

Ahora que ya sabes cuáles son las causas de la nariz tapada, es hora de tomar medidas para ayudar a aliviar la sensación de congestión. Estos son los 7 remedios caseros para la congestión nasal:

1. Utiliza vapor

Ya sea un vapor de agua caliente de una olla con agua hirviendo y aceites esenciales, una ducha caliente o un baño cuando estés congestionado, el vapor es realmente efectivo. Inhalar vapor ayuda a descomponer la mucosidad, lo que permite drenar más fácilmente y abrir los conductos2. Si no quieres darte una ducha o un baño, sigue estos pasos para utilizar vapor y destapar la nariz: 

  • Llena un recipiente con agua hirviendo. 
  • Añade unas gotas de aceite de eucalipto o vaporizador (opcional). 
  • Cubre la cabeza con una toalla para retener el vapor. 
  • Mantén la cabeza sobre el recipiente durante 3-5 minutos. 
  • Repite estos pasos 2 o 3 veces al día para mantener las fosas nasales despejadas. 

Advertencia de seguridad: Los accidentes con agua caliente pueden causar quemaduras graves, así que coloca el recipiente en una superficie estable y ten cuidado con los niños pequeños o las mascotas que estén cerca3.

2. Invierte en un humidificador para tu hogar

Un humidificador especialmente diseñado para el hogar ayuda a humedecer el aire, lo que es ideal para descongestionar las fosas nasales y calmar la congestión nasal4. También puede ayudar a calmar los ojos secos y el dolor de garganta, otros de los síntomas que pueden aparecer junto con la congestión nasal. 

Ten a mano un paquete de pañuelos Colhogar Suavísimo cuando tengas la nariz congestionada. Están diseñados para proteger la piel de la irritación cuando tienes la nariz tapada, pero son lo suficientemente resistentes como para sonarse varias veces. De hecho, son tan fuertes que incluso sobreviven a la lavadora si se dejan accidentalmente en el bolsillo.

Los pañuelos Colhogar están ahí para tu nariz tapada pase lo que pase, pero no somos expertos médicos. Consulta siempre a un profesional si te preocupa la congestión nasal persistente. 

3. El viejo jengibre

Nuestros abuelos a menudo nos hablan de los viejos tiempos, y suelen tener fantásticos consejos sobre remedios naturales para la nariz tapada y otras dolencias. Estos sencillos pasos te mostrarán por qué la raíz del jengibre es uno de los mejores remedios caseros para la nariz tapada5: 

  • Añade 4-5 cucharadas de jengibre a una taza de agua hirviendo. 
  • Deja el jengibre durante 5-10 minutos. 
  • Bebe la infusión a sorbos una vez que se haya enfriado. 
  • Además de ayudarte a destapar la nariz, también hace maravillas con el dolor de garganta. 

Como alternativa, puedes empapar un paño de algodón en la infusión de jengibre y colocarlo en el rostro durante 10 minutos. El calor, junto con las propiedades antiinflamatorias del jengibre, ayuda a drenar la mucosidad y a destapar la nariz.

4. Toma vitaminas, especialmente vitamina C

Las vitaminas contribuyen a reforzar el sistema inmunitario, el cual te ayuda a luchar contra las bacterias y los virus que causan la congestión nasal6. Estas son algunas de las mejores formas de obtener tu dosis de vitamina C si no sabes cómo destapar la nariz: 

  • Frutas como kiwi, limón y papaya 
  • Verduras como coliflor, espinacas y pimientos 

Si quieres obtener una dosis de vitaminas sin comer frutas y verduras, ¿por qué no preparas un delicioso batido?

5. No olvides mantenerte hidratado

¿Cómo afecta la hidratación a la nariz? Elegir las bebidas correctas7 no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino también a diluir la mucosidad para que no se obstruya y sea más fácil de eliminar cuando te suenes la nariz. Las mejores bebidas para ayudarte a mantenerte hidratado y destapar la nariz son: 

  • Agua 
  • Bebidas calientes con limón y miel 
  • Zumos de frutas frescas

6. Prueba el vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es una opción muy efectiva y totalmente natural para liberar a la nariz de esa molesta congestión8. Estos son los ingredientes que necesitas mezclar para la penúltima opción de nuestra lista de remedios caseros para las narices tapadas: 

  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 
  • 1 cucharada de miel 
  • 1 taza de agua tibia 

7. Utiliza descongestionantes sin receta

Puedes comprar descongestionantes, aerosoles nasales y otros productos sin receta, y todos ellos son remedios efectivos si no sabes cómo destapar la nariz de mocos. Sigue siempre las instrucciones del prospecto y consulta con tu médico si no estás seguro: 

  • Cómo usar aerosoles nasales o descongestionantes. 
  • Con qué frecuencia usar aerosoles nasales o descongestionantes. 
  • Si debes evitar los descongestionantes sin receta, es decir, si estás embarazada o tomando otros medicamentos. 

La próxima vez que tengas la nariz tapada, prueba uno (o varios) de estos remedios caseros para la congestión nasal, y ten a mano un paquete de pañuelos Colhogar Suavísimo para que puedas sonarte la nariz de forma higiénica. 

Referencias: 

1Rinitis alérgica. Sistema Nacional de Salud. 

2Resfriado común. Offarm. 

3Resfriado. Farmacia Profesional. 

4Humidificación del aire inspirado y oxigenoterapia crónica domiciliaria. Revista de Patología Respiratoria. 

5El jengibre, una planta medicinal eficaz como medicamento, especia o infusión. Revista Internacional de Acupuntura. 

6Cuidado y tratamiento del resfriado. Offarm. 

7Frío y salud. Comunidad de Madrid. 

8Autenticación de las afirmaciones del remedio casero del vinagre de sidra de manzana: propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y aspecto de citotoxicidad. National Library of Medicine. 


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