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Colhogar Suavísimo: Suavidad y resistencia para tu piel
No hay nada mejor que la sensación de una nariz congestionada finalmente destapada, aunque a menudo sea lo último que sucede cuando te recuperas de un resfriado o gripe. Para ayudar a agilizar este proceso, prueba estos remedios caseros para destapar la nariz. Ya sea a causa de un resfriado, una infección sinusal o una rinitis alérgica, estos consejos pueden ayudar.
Ten un paquete de pañuelos Colhogar Suavísimo a mano cuando tu nariz esté congestionada, ya que están diseñados para proteger la piel de la irritación, y son suficientemente resistentes. De hecho, ¡son tan fuertes que incluso sobrevivirán un viaje en la lavadora si se olvidan en un bolsillo!
Los pañuelos Colhogar siempre estarán ahí para tu nariz pase lo que pase, pero no somos médicos expertos. Siempre busca asesoramiento profesional si te preocupa una nariz congestionada persistente.
1. Date una ducha
Es tan fácil como suena: una ducha caliente o un baño largo cuando te sientes congestionado puede ayudar a aliviar la congestión.1 El calor hace que los vasos sanguíneos de la nariz se abran y cierren más fácilmente, lo que consigue que los senos paranasales drenen.
2. Prueba con una compresa tibia para destapar la nariz
Siguiendo la idea de usar el calor, una compresa tibia también puede ayudar de forma más localizada.2 Esto se debe a que el calor ayuda a abrir las fosas nasales y a aliviar la inflamación dentro de los orificios de la nariz, así como la molestia que puedes sentir en los senos paranasales y en la frente.
Todo lo que tienes que hacer es sumergir una toalla en agua tibia, escurrir el exceso de agua, doblarla y colocarla sobre de tu nariz y frente. Puede que te resulte más sencillo reclinarte mientras haces esto para evitar que la toalla se resbale. No es buena idea acostarse en forma totalmente horizontal, ya que cuando tu cuerpo está en una posición más horizontal, la gravedad ayuda a destapar la nariz de mocos.
3. El viejo jengibre
Los abuelos a menudo nos hablan de sus mágicos remedios para destapar la nariz, y unos de los mejores es la raíz de jengibre. Agrega 4-5 rodajas de jengibre fresco a una taza de agua hirviendo y déjalo infusionar durante 5-10 minutos. Bebe el agua en sorbos una vez que se haya enfriado, o remoja un paño de algodón en el agua de jengibre y colócalo sobre tu cara durante 10 minutos. El calor, junto con las propiedades antiinflamatorias del jengibre8, ayuda a drenar la mucosidad y a desbloquear una nariz congestionada.9 ¡También hace maravillas con el dolor de garganta!
4. Mantente hidratado para destapar la nariz
¿Cómo descongestionar la nariz con agua? Se trata de la mecánica. El agua, tanto en bebidas calientes como zumos, ayudarán a diluir la mucosidad, por lo que no se obstruirá y será más fácil deshacerse de ella cuando te suenes la nariz. Además, esto también ayuda a aliviar la presión en tus senos paranasales, lo cual disminuirá la sensación de incomodidad que puedes sentir.4
Las bebidas calientes pueden ser remedios caseros muy efectivos para la nariz congestionada, ya que estarás inhalando vapor de agua mientras bebes. Enciende el hervidor, ¿te apetece una taza de té de menta?
5. Menta
Si la causa de que tengas la nariz roja y tapada se relaciona también con la congestión de los senos paranasales, entonces querrás probar el poder descongestivo de la menta. El mentol es su principal componente activo, el cual puede ayudar a abrir tus fosas nasales y a limpiar la mucosidad de la nariz.5
Puedes aprovechar el poder de la menta tomando tés, ya que el vapor del calor y la hidratación del agua te ayudarán a aliviar la nariz tapada.7 También puedes optar por agregar aceite esencial de menta a tu tratamiento de vaporización.
6. Vapor y humidificador
¿Cómo destapar la nariz de mocos? Ya sea con el vapor de una olla de agua hirviendo y aceites esenciales, o el de un humidificador que tengas en casa, este truco funciona para descongestionar las fosas nasales y calmar la nariz congestionada. Inhala vapor un par de veces al día hasta que la nariz se destape.
Por otra parte, también puedes usar un humidificador. El agua dentro de este dispositivo se transforma en humedad que llena el aire y eleva los niveles de humedad. Al diluir la mucosidad de los senos paranasales y aliviar los tejidos y vasos sanguíneos irritados, esto puede ayudar a destapar una nariz congestionada. Lo bueno es que todo lo que tienes que hacer es simplemente respirar a donde está funcionando el humidificador.3
Si no cuentas con un humidificador, todavía puedes sacar provecho de las propiedades descongestivas del vapor. Puedes fabricar un humidificador tú mismo calentando el agua en un hervidor y colocándola en un recipiente. Luego, coloca una toalla sobre tu cabeza e inclínate sobre el recipiente. Esto ayudará a mantener el vapor cerca de tus orificios nasales mientras respiras lentamente por tu nariz. Ten cuidado de no acercarte demasiado y de no quemarte. Puedes agregar un par de gotas de aceite esencial de menta en el agua y combinar el mentol con el poder del vapor.
Cualquiera sea el método que elijas, inhala vapor un par de veces al día hasta que sientas la nariz limpia y destapada.
La próxima vez que tengas una nariz bloqueada, prueba uno (o varios) de estos remedios caseros para destapar la nariz, y ten un paquete de pañuelos Colhogar Suavíssimo a mano para que puedas sonarte higiénicamente.
6. Ajo
Es normal que hasta ahora solo relacionases el ajo como un ingrediente más en tu salsa de tomate, pero el ajo es uno de los mejores remedios caseros para descongestionar una nariz tapada. Se dice que el ajo ayuda a diluir la mucosidad que bloquea las fosas nasales, y que sus propiedades antibacterianas pueden reducir la inflamación que contribuye a obstruir las vías respiratorias. Agrega dos dientes de ajo en puré a los alimentos o a agua hirviendo cada día. Si te atreves a comerlo crudo, machácalo y trágatelo con un poco de miel.6
References:
1 ‘Topical nasal decongestions’, Nose, National Institute for Health and Care Excellence
2 ‘Sinusitis’, NHS Inform; 2020
3 ‘The Right Way To Use a Humidifier for Sinusitis’ (Medically reviewed), Everyday Health; 2021
4 ‘How to Clear a Stuffy Nose’ (Medically reviewed), Healthline; 2019
5 'Top 7 essential oils for sinus congestion’ (Medically reviewed), Medical News Today; 2019
6 ‘7 Natural Remedies for Congestion Relief’ (Medically reviewed), Everyday Health; 2017
7 Saketkhoo K, Januszkiewicz A, Sackner MA. Effects of drinking hot water, cold water, and chicken soup on nasal mucus velocity and nasal airflow resistance. Chest. 1978 Oct;74(4):408-10. doi: 10.1378/chest.74.4.408. PMID: 359266.
8 Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
9 ‘Allergic Rhinitis: 6 Herbal Remedies to Try’, Sinus & Allergy Wellness Clinic; 2019
