Como aliviar a tosse? 5 remédios caseiros para a tosse  

Mulher com tosse irritante a tentar beber chá

Qualquer pessoa que já tenha tido tosse irritativa sabe o quão frustrante pode ser conseguir fazer até as tarefas mais básicas. Ter uma tosse persistente e irritativa afeta-nos de várias maneiras: a nossa produtividade no trabalho, as tarefas domésticas mais simples e até uma boa noite de sono. Quer saber como aliviar a tosse noturna? Ou o que fazer para parar de tossir no trabalho? Não desespere. Felizmente há soluções, como remédios naturais para a tosse, que ajudam a aliviar a tosse, fazem bem e até sabem bem!   

Neste artigo descubra como aliviar a tosse, sem esforço, com cinco remédios caseiros para a tosse. Resumidamente eles são:  

  • Mel 
  • Vapor 
  • Beber água 
  • Sopa 
  • Chá de tomilho  

Quer seja o resultado de uma pequena constipação ou do aparecimento de uma alergia, a sensação de garganta arranhada ou irritada pode ser incomodativa. E apesar de, na maioria dos casos, um remédio caseiro para a tosse ser a solução, é importante perceber o que é a tosse irritativa e quais os seus sintomas mais comuns para saber o que fazer para parar de tossir. Veja aqui quais são os sintomas mais comuns:  

  • Tosse persistente 
  • Sensação de cócegas ou comichão 
  • Sem catarro ou muco 

Fique também com algumas das causas mais comuns da tosse irritativa1:  

  • Infeção das vias respiratórias superiores, como uma constipação ou gripe 
  • Infeção das vias respiratórias inferiores, como bronquite ou pneumonia 
  • Alergias 
  • Doença prolongada, como asma 
  • Fumar 

Se os sintomas da tosse irritativa forem persistentes ou piorarem, consulte o seu médico de família ou ligue para a linha Saúde24 para um aconselhamento profissional. O seu médico poderá fazer um diagnóstico, bem como receitar medicação específica se for caso disso.  

Vejamos agora o que fazer para acalmar a tosse em casa com estes remédios naturais para a tosse.   

1. Como acalmar a tosse com mel 

 Na sua forma pura, o mel tem propriedades antivirais e antibacterianas e pode ser muito eficaz para ajudar a aliviar a tosse irritativa ou seca2.  

Este remédio caseiro para a tosse 100% natural funciona melhor se for servido num copo ou chávena com água morna e um pouco de sumo de limão. Beba a mistura duas a três vezes ao dia para ajudar a proteger a garganta e aliviar o desconforto e irritação. Até pode usar o mel apenas. Tome uma colher de mel e delicie-se com o sabor doce ao mesmo tempo que tira partido das suas propriedades benéficas, valorizadas ao longo de séculos.  

2. Como acalmar a tosse com vapor 

Outra solução simples que pode experimentar em casa quando a única questão na sua cabeça for “como parar de tossir?” é o vapor. O vapor é um dos melhores remédios caseiros para a tosse. Não só ajuda a libertar o muco das membranas da garganta como também pode ajudar a aliviar a garganta dorida e arranhada3. Para testar este método, basta encher uma tigela com água quente fumegante, colocar uma toalha sobre a cabeça e inalar o vapor durante cerca de cinco minutos para ajudar a hidratar a garganta. Também pode experimentar um humidificador para ajudar a libertar o muco que esteja a perturbar as vias respiratórias. Vai ver como rapidamente o vapor vai ajudar abrir e a hidratar a garganta, bem como a aclamar a tosse. Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto para um efeito extra descongestionante.4 

quando sair de casa, pode colocar um pouco de óleo de eucalipto num lenço de papel para aliviar as vias aéreas e aliviar a tosse seca e irritativa. Um pacote de lenços disponível num formato prático, como Colhogar Suavísimo , cabe na sua mala e será suave para o seu nariz quando inspirar o aroma suave.

3. Beba muita água 

A hidratação é muito importante por vários fatores e, quando falamos de tosse irritativa ou seca, ganha ainda mais relevância. Manter uma ingestão de líquidos elevada ajuda o corpo a combater vírus e alérgenos e a água pode ajudar a manter a garganta lubrificada5. À noite, a nossa garganta seca enquanto dormimos. Por isso, quando a pergunta é “Como aliviar a tosse noturna?”, a hidratação é uma grande ajuda. 

Beba bastante água ou outros fluidos ao longo do dia. Sempre que possível opte pela água, já que outras bebidas, especialmente açucaradas, podem não ser benéficas para o alívio da tosse. Se tiver dúvidas se já bebeu o suficiente, lembre-se que o aconselhado são 6 a 8 copos de água por dia. A água também vai ajudar na libertação de secreções e mucos.6

4. Combata a tosse irritativa com sopa 

É um clássico, mas continua atual: a sopa é um remédio natural fantástico para acalmar a tosse. Não há nada mais confortável para recuperar da tosse do que enroscar-se no sofá com uma sopa quente.   As sopas saudáveis, além de serem ricas em nutrientes, ajudam também a aliviar a garganta com os seus caldos quentes. A famosa canja de galinha, que atravessa gerações, é disso um exemplo.   

Para além dos nutrientes e hidratação que a sopa oferece, torna-se uma ótima aliada se tiver dores de garganta e dificuldades em engolir. Basta preparar alguns vegetais para fazer uma sopa suave e reconfortante. Certifique-se que está líquida o suficiente para uma ingestão mais fácil. 

5. Como aliviar a tosse com chá de tomilho  

Da próxima vez que não souber como parar de tossir, lembre-se da sua prateleira das ervas aromáticas. O tomilho pode ser um remédio realmente poderoso para acalmar a tosse. Esta erva contém muitos antioxidantes, que ajudam a potenciar o sistema imunitário do corpo, assim como flavonoides, que apoiam no combate à inflamação e relaxam os músculos da garganta.7

O que fazer para acalmar a tosse com tomilho?  Prepare um chá reconfortante. Para isso basta esmagar duas colheres de tomilho, mergulhá-las em água quente durante 10 minutos e beber. Tenha cuidado para não queimar a garganta!  

Escolha o remédio caseiro para a tosse que melhor se adequa a si   

Agora que já descobriu 5 remédios caseiros eficazes no combate à tosse seca, pode aliviar o seu desconforto e voltar à melhor versão de si próprio num ápice. Seja com uma colher de mel, uma boa sopa, ou um chá reconfortante, a sua garganta agradece. Lembre-se que tossir corretamente é muito importante para não incomodar quem está à sua volta. 

Em caso de dúvidas ou agravamento dos sintomas fale com o seu médico de família, ligue para a linha Saúde24 ou desloque-se ao centro de saúde da sua área de residência para uma avaliação profissional. Tirando isso, sinta-se à vontade para experimentar estes remédios caseiros para a tosse. 

 

Referências 

1Tosse em Adultos, Apifarma, PT  

2Caracterização e avaliação das propriedades regenerativas do mel com própolis Experiência Profissionalizante na vertente de Farmácia Comunitária, Hospitalar Investigação

3O que fazer quando a tosse ataca,CUF

4Folha de eucalipto, Europeans Medicine Agency 

5Tosse , Sociedade Portuguesa de Pediatria

6Tosse crónica, Socidade Portuguesa de Pediatria

7Plantas e Produtos Vegetais com ação no Aparelho Respiratório 


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