Como tossir e como espirrar corretamente

Como tossir e como espirrar corretamente
Colhogar Suavísimo Lenços

Espirrar, assim como tossir, são respostas perfeitamente naturais a alergias, constipações ou gripes, mas será que sabe como espirrar corretamente? E como tossir?

Neste guia sobre espirros e tosses, vamos-lhe explicar como o fazer corretamente para não espalhar germes e evitar gripes - e outras doenças. Vamos a isto?

Como os espirros espalham germes

Para começar, compreenda que não estamos preocupados com a etiqueta! Saber tossir e espirrar é essencial para a sua higiene e saúde, mas também daqueles que estão à sua volta. Cada vez que espirra ou tosse, gotículas respiratórias são libertadas do seu nariz e boca. E elas nunca vem sozinhas! Vêm carregadas de partículas virais e bacterianas, que podem ser contagiosas. Assim sendo tenha em conta que ao:

  • Espirrar no ar: sempre que o faz, espalha germes na atmosfera e esses vírus transportados pelo ar podem ser posteriormente respirados por outros, contagiando-os.
  • Espirros em superfícies duras: quando os germes pousam em objetos podem sobreviver durante horas. Logo, podem ser transferidos para outra pessoa quando esta lhes toca.
  • Espirrar para a sua mão: quando o faz, os germes acabam por se espalhar pelas suas mãos, indo depois para tudo o que toca.

Entende agora por que é tão importante aprender como tossir (sim, porque também a tosse é contagiosa!) e como espirrar corretamente? Desta forma, limita a propagação de germes - na atmosfera, nos objetos, mas também noutras pessoas. Logo, se procura saber como evitar uma constipação ou quer saber como contribuir para a prevenção da gripe e de outras doenças, é importante aprender como espirrar.

Como espirrar sem espalhar germes

Confira, como prevenir a gripe e outras doenças contagiosas. Para isso, basta seguir estes três passos para tossir e espirrar higienicamente:

  1. Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel. Os Colhogar Suavísimo Lenços são companheiros perfeitos para espirrar.
  2. Deite o lenço de papel fora imediatamente.
  3. Lave bem as mãos com sabão e água corrente limpa.

tenha sempre consigo um pacote de lenços. Afinal, os espirros aparecem quando menos espera!

Todavia, sabemos que há ocasiões em que os espirros e a tosse nos apanham de surpresa. Agora vamos imaginar que não tem os seus lenços consigo. Eis o que fazer:

  • Se não tem um lenço de papel, espirre para a zona do cotovelo ou para a manga da camisola - lave-o o mais rápido possível.
  • Se não tem acesso a água corrente, use um desinfetante para as mãos à base de álcool.
  • Se espirrou acidentalmente em uma superfície dura, limpe-a imediatamente com papel de cozinha.

E lembre-se, tentar segurar os espirros ou a tosse, não ajuda a evitar uma gripe. Na verdade, é importante deixá-los sair.

Porque é que não deve reprimir os espirros?

Para entender melhor porque não os deve evitar, vamos dar-lhe uma lição rápida sobre espirros! Espirramos para remover partículas estranhas que se encontram nas nossas vias aéreas superiores - em particular, na cavidade nasal. Isso significa que partículas como pólen ou outras poeiras estão a congestionar o nosso sistema respiratório. Nesse sentido, o espirro funciona como um reflexo protetor, que permite ao corpo expulsar o que este não quer dentro dele.

Como pode ver, saber como tossir e espirrar é uma questão de saúde pública. Partilhe a mensagem - e não os germes!


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