5 cores da urina e o seu significado 

Menino ilustrado vestido como um detetive a segurar uma lupa em direção à sanita

Urina transparente, turva, amarela, “qual é a cor da urina normal”? Ao descodificar o significado da cor da urina, pode detetar sinais de desidratação ou de infeção. Descubra o que é uma cor saudável de urina e o que o aspeto do seu chichi pode significar. 

Não se esqueça de verificar a nossa tabela de cores de urina para ver qual a sua correspondência! 

Tabela de cores da urina e o seu significado 

Instituições médicas como as Farmácias Portuguesas utilizam uma tabela de cor da urina para determinar se estamos bem e hidratados. Fique com alguns factos sobre a tabela de cores da urina e os seus significados1:  

  • Geralmente estas tabelas começam com uma cor muito pálida como número um. O tom fica progressivamente mais escuro à medida que os números aumentam até chegarem a oito. 
  • As tabelas de cor poderão ajudar a identificar uma cor de urina normal, se comparar a cor da sua com os tons disponíveis.  
  • Se é mais escura do que o recomendado – correspondente aos tons mais claros da tabela –, deverá aumentar a sua ingestão de fluidos.  
  • Se a cor da sua urina é a mais escura da tabela, poderá ser necessário consultar o seu médico de família ou um especialista.   

Qual é a cor da urina normal? 

Ao olhar para a tabela de cores da urina é possível fazer uma avaliação rápida. Sabemos que normalmente a urina amarela é o ponto de partida. Mas será que urina muito amarela é bom sinal? Aqui fica um guia fácil que ajuda a desmistificar as cores da urina e o seu significado2:   

  • Por norma, a cor do chichi saudável é clara ou um amarelo muito pálido. Estas são as duas primeiras cores da tabela de cores da urina 
  • A cor amarela ocorre sobretudo por causa de um composto natural chamado urobilina (ou urocromo, como também é conhecido). Ao decompor glóbulos vermelhos dos quais já não precisa, o corpo produz urobilina.
  • A urina é sobretudo água – 90 a 95% da sua composição é água. Se estiver bem hidratado, a urina terá mais água, diluindo a cor amarela da urobilina e tornando a urina clara. 

Ainda assim, existem outros fatores que podem mudar a cor da urina. 

O que pode afetar a cor da urina? 

Às vezes, a cor da urina pode ser visivelmente diferente, sem que isso seja causado por desidratação ou infeção. Este desvio da cor do chichi normal ocorre porque certos medicamentos, suplementos vitamínicos e até alimentos podem afetar a cor da urina normal. 

O que ingerimos pode estar por detrás destas cores de urina: 

  • Amarelo néon. Urina amarelo claro é normal, mas por vezes a urina pode ter um tom amarelo néon. Isto deve-se normalmente à ingestão de suplementos que contêm vitaminas do complexo B, em particular, vitamina B12. Estes tipos de vitaminas são solúveis na água e o seu corpo expele o excesso tornando a urina muito amarela. 
  • Verde. Uma urina verde pode estar relacionada com algo que comeu, como espargos ou corante alimentar verde. Também pode ser provocada pelos líquidos de contraste usados em testes renais e outras investigações médicas ou certos medicamentos, como o propofol, usado em anestesias.  

Contudo, a urina com tons verdes pode indicar uma infeção urinária bacteriana provocada por pseudomonas, por isso fique atento e consulte o seu médico para ter a certeza.  

para máximo conforto, experimente um papel higiénico macio e resistente, como Colhogar Alcochoado.

Sinais de desidratação 

Urina clara ou cor de palha é um tom saudável para o chichi em termos de hidratação. Geralmente não é esse o caso quando falamos de urina amarelo escura. As cores "castanho" e "laranja" na nossa tabela de cores de urina significam que há desidratação. Outros sinais de desidratação incluem: 

  • Sede. 
  • Boca, lábios ou olhos secos. 
  • Dores de cabeça.
  • Obstipação.
  • Tonturas.
  • Falta de concentração. 
  • Cansaço. 
  • Urina com cheiro forte. 

Para manter uma cor de urina normal e níveis ideais de hidratação, tente beber dois litros de água em intervalos regulares ao longo do dia. Todos nós precisamos de nos manter hidratados, mas alguns grupos de risco são mais vulneráveis à desidratação3. São eles: 

  • Pessoas idosas (a sensação de sede diminui com a idade). 
  • Bebés e crianças (devido ao seu baixo peso corporal). 
  • Aqueles que têm problemas de saúde crónicos (como diabetes).
  • Atletas (já que perdem fluidos através da transpiração). 

É igualmente importante manter-se hidratado quando tem uma constipação ou se está com diarreia, já que perde mais fluidos do que o habitual. 

É uma boa ideia ensinar aos seus filhos as cores da urina e seu significado desde que começam a ir à casa de banho, para que eles também consigam identificar os sinais de desidratação desde cedo – principalmente no tempo quente – e bebam água. 

A Dr.ª Raj Arora recomenda: "Lembre-se de se manter bem hidratado e de esvaziar sempre a bexiga completamente. Se notar que a cor da sua urina mudou ou se sentir dor ao urinar, marque uma consulta para ser visto pelo seu médico o quanto antes!"

Sinais de infeção 

Nas cores da urina, o seu significado também pode estar relacionado com uma infeção, principalmente se a sua urina estiver turva. As infeções urinárias (IU) podem afetar a bexiga, os rins ou a uretra. Os sintomas comuns de uma IU incluem: 

  • Urinar com mais frequência do que o habitual. 
  • Necessidade de urinar de repente.
  • Urina com mau cheiro. 
  • Urina turva. 
  • Sensação de ardor ou dor ao fazer chichi. 
  • Mal-estar. 
  • Cansaço. 
  • Dor na parte inferior da barriga. 
  • Em pessoas idosas, mudanças de comportamento como agitação ou confusão. 

Na maioria dos casos, as IUs requerem intervenção médica para que volte a ter uma cor de urina saudável. No entanto, deve entrar em contato com seu médico nos seguintes casos4: 

  • É homem, grávida, criança ou idoso. 
  • É a sua primeira IU. 
  • Tem sangue na urina. 
  • Os sintomas não melhoram em alguns dias ou voltam após o tratamento. 

Tome precauções ao nível da higiene para evitar uma infeção urinária e entre em contato com o seu médico de família se achar que pode ter uma IU.  

Se tem uma IU ou se sente desconforto quando urina, use papel higiénico macio e de boa qualidade, como Colhogar Alcochoado, para um maior conforto em todas as visitas à casa de banho.

Cor da urina e seu significado: quando falar com o médico 

Se está inseguro ou preocupado, contate o seu médico de família. Existem também certos sinais de alerta que devem ser averiguados. Consulte o seu médico se a sua urina for5: 

  1. Laranja. Lembre-se que a urina amarela deverá ser a regra. Se estiver laranja, pode ser culpa da desidratação ou de um corante alimentar; porém, pode também ser um sinal de um problema no fígado ou na função biliar.  
  2. Cor de rosa ou avermelhada. Isso pode dever-se à ingestão de mirtilos, ruibarbo ou beterraba, mas pode haver também sangue na urina — um possível sinal de problemas na próstata, envenenamento por mercúrio/chumbo, doença renal, tumores ou uma IU. 
  3. Castanha. Isso pode estar relacionado apenas com a dieta alimentar, mas pode também indicar desidratação ou um sinal de doença hepática — beba mais água e, se o problema persistir, entre em contato com o seu médico. 

Agora já sabe, urina amarelo clara, urina transparente, urina amarelo escura ou de outras cores, têm diferentes significados. Fique atento aos sinais e mantenha saudável e hidratado. 

Referências:

1Cor da urina, Farmácias Portuguesas
2Cor da urina: 7 factos e mitos
3A desidratação não ocorre apenas no verão
4Infeções Urinárias, CUF
5Urinary tract infections (UTIs)’, NHS; 2020 


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