Os tipos de fezes e os seus significados

Destaque: Colhogar Papel Higiénico Just 1

Colhogar Just-1: 1 folha pode ser suficiente. Muito espesso e absorvente

A forma, o tamanho, a cor e a consistência das fezes dizem muito sobre a sua saúde, mas com que frequência verifica o que se passa lá em baixo? Desde a descoberta do que são fezes saudáveis até conselhos sobre como alcançá-las, vamos orientá-lo por esse terreno (por vezes) difícil.

Espreite o nosso gráfico de fezes, disponível para download, para ficar a saber como distinguir o seu Tipo 1 do seu Tipo 7 e continue a ler para descobrir o que cada tipo diz sobre a sua saúde, hidratação e dieta.

O que é um cocó saudável?

Fezes saudáveis são um bom sinal de que tudo está a funcionar bem no seu intestino. Geralmente elas são consistentes, com uma textura macia e firme e unidas numa só peça. Todos somos diferentes, mas evacuar uma ou duas vezes por dia é considerado saudável, sendo o mínimo saudável três vezes por semana.

Cor de fezes: qual é o tom normal?

Em relação às fezes, as cores consideradas normais são todos os tons de castanho. Alguns medicamentos e alimentos podem afetar a tonalidade do seu cocó. Fezes verdes podem ter bílis, o que pode ser um sinal de que a comida está a mover-se rapidamente pelo intestino — como na diarreia. Fezes amarelas podem indicar excesso de gordura. Se tiver fezes escuras, pretas ou vermelhas, pode estar presente sangue — entre em contato com o seu médico para aconselhamento.

Como conseguir fezes saudáveis

Às vezes (no caso de uma doença, por exemplo), o nosso tipo de cocó está fora do controlo. Mas existem algumas coisas que pode fazer para ajudar a melhorar o seu tipo de fezes, se tudo o resto estiver saudável. Melhore as fezes com estas dicas:

• Beba seis a oito copos de água por dia.
• Coma bastante fibra: frutas, vegetais, pão integral e cereais ao pequeno-almoço.
• Faça exercício regularmente.
• Vá à casa de banho assim que tiver vontade.

Hidratação, exercício e fibra podem ajudar a evacuar, mas e quanto a limpá-las? Com tudo o que acontece lá em baixo, o mínimo que todos podemos fazer é usar um papel higiénico macio e confortável como Colhogar Just-1, para tornar cada viagem à casa de banho o mais confortável possível. Para essa sensação de limpeza absoluta, utilize ainda o papel higiénico Húmido Aloe.

Diferentes formatos de cocó

A Escala de Fezes de Bristol categoriza os diferentes tipos de fezes em sete grupos:

• Tipo 1: Pequenos fragmentos duros. Este formato de fezes é frequentemente descrito como cocó de coelho. São geralmente difíceis de evacuar. Se as suas fezes são assim, é provável que sofra de uma obstipação grave. Aligeire a situação bebendo mais água e pondere consultar o seu médico.
• Tipo 2: Em formato de salsicha e com grumos. Um pouco como um cacho de uvas, o segundo tipo na escala de fezes é composto de grumos de cocó. Isso pode indicar uma leve obstipação. Mantenha-se hidratado e deverá sentir melhorias.
• Tipo 3: Em forma de salsicha, com fissuras. A terceira categoria de fezes é mais unificada do que o tipo dois da escala, um pouco como uma espiga de milho. As fissuras à superfície indicam que o seu cocó está provavelmente saudável.
• Tipo 4: Em forma de salsicha ou cobra, mas suaves e macias. Imagine um cachorro-quente ou uma cobra comprida e saberá como é o quarto tipo de cocó. Esta consistência de fezes é considerada normal e irá facilitar a evacuação.
• Tipo 5: Fezes fragmentadas com contornos bem definidos. Um pouco como pepitas, estes pedaços individuais de cocó passam facilmente quando evacua. No entanto, se as suas fezes se assemelharem a este tipo, poderá estar com falta de fibra. Mais frutas, vegetais, grãos integrais e cereais podem ajudar.
• Tipo 6: Consistência pastosa com bordas irregulares. Diz-se que estes tipos de fezes se assemelham a uma papa com pedaços macios e indica uma diarreia ligeira. Mantenha-se hidratado e pense em consultar um clínico geral se estiver na dúvida sobre a sua saúde.
• Tipo 7: Fezes líquidas sem pedaços sólidos. Por vezes este cocó totalmente líquido é comparado a molho. Este é o formato do cocó que nos faz defecar mais rapidamente e usualmente indica diarreia grave. Entre em contato com o seu médico assim que puder e mantenha-se hidratado.

Como em qualquer questão relacionada com a sua saúde, se não tiver a certeza sobre a cor das fezes ou se estiver preocupado com o seu cocó, marque uma consulta com um médico.