Receitas divertidas e nutritivas para crianças

Receitas divertidas e nutritivas para crianças

Estar em teletrabalho e tomar conta dos mais novos ao mesmo tempo é uma tarefa difícil, principalmente quando tem de preparar o almoço para as crianças. Apesar disso, torna-se mais fácil se forem receitas divertidas infantis que sabem bem! Sem esquecer a nutrição, claro.

Por isso, quer esteja à procura de ideias de almoços para crianças de 1 ano ou sugestões de almoços para crianças de 2 anos, aqui ficam três receitas divertidas e saudáveis infantis que são simples de preparar e vão deixar os mais pequenos com água na boca.

1. Esparguete colorido

Antes de mais, ter ideias de almoços para crianças de 1 ano geralmente requer que sejam divertidas. E o mesmo se passa quando tenta encontrar receitas de almoços para crianças de 2 anos, ou de 3! Seja qual for a idade, quanto mais divertido for melhor. Esta receita saudável de esparguete colorido é muito divertida:

  • Opte por esparguete tricolor. Cozinhe a massa e deixe arrefecer.
  • Prepare os vegetais. Cenouras, ervilhas ou brócolos são ótimas escolhas, mas certifique-se que estão bem cozinhados. O truque para os almoços infantis, na maior parte das vezes, passa por cozinhar bem os alimentos para não haver reclamações dos mais pequenos.
  • Se tiver tempo para fazer molho de tomate caseiro ótimo. Caso não tenha disponibilidade pode sempre optar por adicionar o tomate aos cubos ou optar por molhos já preparados, certificando-se sempre que não têm açúcar adicionado.
  • Junte a massa, os vegetais e o molho e misture.
  • Por fim, a parte mais importante para tornar este almoço de criança divertido é desempenhar o seu papel. Finja que o esparguete está vivo enquanto o serve às crianças. Diga-lhes que são lagartas – o que for necessário para despertar interesse neste almoço saudável para crianças. E não se esqueça de cortar-lhes o esparguete em pedaços pequenos ou então use uma massa diferente que seja fácil para comerem.

2. Bolinhos de peixe

Bolinhos de peixe são outra opção fantástica quando se trata de pensar em almoços infantis. Descubra como fazê-los:

  • Coza algumas batatas e deixe arrefecer completamente.
  • Enquanto as batatas cozem, asse ou grelhe o peixe que os seus filhos mais gostam. Salmão, pescada ou bacalhau funcionam muito bem.
  • Esmague as batatas cozidas e arranje e desfie o peixe.
  • Agora a parte complicada que requer alguma habilidade para preparar uma marmita para crianças convincente. Misture o peixe e as batatas, e molde os bolinhos com a forma que quiser. O céu é o limite, por isso dê asas à imaginação e faça animais, elementos geométricos ou mesmo peixes. Se não tiver uma veia artística, pode sempre usar formas com desenhos divertidos.
  • Sirva com vegetais coloridos e deixe-os brincar com os bolinhos que fez. O ditado diz que “não se brinca com a comida,” mas no caso das crianças, por vezes não há mesmo outra maneira.
  • Dica: se sobrar mistura de batata com peixe, reserve no congelador para ter almoços para as crianças sempre à mão.

3. Frutas e vegetais divertidos

Quando pensa em receitas divertidas para os mais novos, a fruta é sempre uma boa solução. E se conseguir juntar alguns vegetais, ainda melhor. Fique com algumas sugestões:

  • Corte várias frutas e vegetais em pedaços e cozinhe os vegetais se necessário.
  • Faça desenhos em forma de cara ou outros com os pedaços de fruta e vegetais. Uma banana cortada ao meio transforma-se facilmente num sorriso, enquanto duas fatias de maçã podem ser as orelhas. Puxe pela imaginação e divirta-os enquanto comem.
  • Inclua-os na construção dos bonecos e estimule a imaginação. Outra coisa muito importante, é comer ao mesmo tempo que eles. Nestas idades eles são verdadeiros “macaquinhos de imitação”, por isso é muito importante que façam as refeições em conjunto.
  • Guarde os pedaços de fruta e vegetais que sobraram no frigorífico.

4. Mantenha a cozinha limpa

Qualquer pessoa que já tenha tentado preparar receitas divertidas e saudáveis infantis sabe que a cozinha pode sofrer com os resultados. Aqui deixamos-lhe algumas dicas para que mantenha tudo limpo:

  • Cubra a mesa ou a bancada com uma toalha de plástico lavável.
  • E o chão!
  • Mantenha papel de cozinha sempre à mão para limpar facilmente qualquer derrame ou sujidade.
  • Não se preocupe com um bocado de fruta fora do prato, mas esteja com atenção para limpar imediatamente acidentes maiores. Sempre facilita o trabalho no final da refeição.
  • Aproveite e divirta-se também. Não se preocupe muito com a sujidade, o importante é que comam.

O papel de cozinha é o seu melhor amigo durante o almoço. As crianças tendem a sujar tudo e o papel de cozinha resistente e absorvente pode ser usado como guardanapo ou para limpar qualquer sujidade.

Receitas divertidas e simples são ideais para quando tenta conjugar o trabalho a partir de casa e tomar conta das crianças. Inspire-se com estas 3 sugestões de almoços para crianças e torne a hora da refeição mais divertida.


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