Revisado por Dra. Isabelle Bénard, médico generalista
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Jugar, aprender y explorar son las prioridades de todos los niños, por lo que a veces debemos recordarles la importancia de cuidar su higiene personal. Enseñarles las reglas básicas de aseo personal es clave para que puedan cuidar su salud. Los niños llevarán estos aprendizajes a la edad adulta, por lo que es importante que les inculquemos estos consejos de higiene personal lo antes posible.
Aprender estas 6 reglas básicas de higiene personal para niños es esencial para que ganen confianza en sí mismos, su salud y sus relaciones, pero eso no significa que tenga que ser una tarea difícil, ni para ti ni para ellos. Esto es todo lo que hay que enseñar a los niños sobre higiene personal:
- Por qué es importante la higiene personal
- Cómo animar a los niños a mantener el aseo personal
- Higiene dental
- La importancia de lavarse las manos
- Cuándo y por qué usar pañuelos de papel
- Con qué frecuencia cambiarse la ropa interior
- Cuándo bañarse (o ducharse)
- La importante de cortarse las uñas
Estas normas de higiene personal para niños les ayudarán a sentirse orgullosos de su higiene personal y les guiarán en el camino hacia la independencia en poco tiempo. Es hora de ponerse manos a la obra con nuestras mejores hábitos de higiene personal.
¿Por qué es importante la higiene personal?
Antes de establecer cualquier norma de higiene personal en el hogar, tu pequeño debe entender la respuesta a estas dos preguntas tan importantes: ¿qué es la higiene personal para niños? ¿Y por qué son importantes los hábitos de higiene? La higiene personal para niños consiste en aprender a mantenerse limpios y adoptar buenos hábitos de higiene que eviten la propagación de gérmenes, con el fin de protegerse a sí mismos y a los demás de posibles infecciones y enfermedades1.
Por encima de todo, tu hijo aprenderá esto observando tus propios hábitos de higiene. Por tanto, la mejor forma de cuidar de ellos es cuidar de ti.
Siéntate con tu hijo y explícale la importancia de la higiene personal para niños:
- Una buena higiene personal ayuda a prevenir la propagación de gérmenes, lo que significa que tu pequeño y los demás se mantendrán sanos.
- Les hace sentir más sanos y mejor consigo mismos.
- Demuestra respeto hacia los demás y puede ayudar a mejorar las relaciones.
¿Cómo puedo animar a mi hijo a mantener su higiene personal?
Todos hemos pasado por esto: escuchar a un padre o un abuelo explicarnos algo que, sinceramente, nos entraba por un oído y nos salía por el otro. Una forma estupenda de inculcar estos hábitos de higiene personal es ayudarles a recordarlos. Pero, ¿cómo?
Recomendamos crear una lista de control diaria de aseo personal para ayudar a establecer la rutina de higiene personal para los niños de la familia. Puedes pedirles que la decoren con rotuladores de colores y la peguen en la pared de su habitación. Pero, ¿qué debe incluir esa lista? Sigue leyendo para descubrir nuestras seis normas de aseo personal para niños y empezar a ponerlas en práctica.
Por encima de todo, los niños aprenderán buenos hábitos de higiene dándoles ejemplo. Una forma estupenda de ayudarles a aprender estas normas de higiene personal es enseñarles tu propia rutina de higiene tanto como sea posible. Por ejemplo, ¿por qué no convertir el momento de lavarse los dientes en una actividad familiar?
1. Higiene personal dental: cepillarse los dientes tres veces al día
Una buena higiene dental es fundamental para prevenir las caries y la descomposición dental2. Crear asociaciones positivas con el cepillado de dientes puede ayudar a los niños a desarrollar hábitos de higiene personal positivos y duraderos. Haz que sea divertido desde el principio animándolos a chirriar como un ratón (para cepillarse los dientes delanteros) o rugir como un león (para cepillarse los dientes traseros), o cantar canciones infantiles para mantenerlos entretenidos durante los dos minutos completos. Explícales cómo el cepillado mantiene los dientes sanos y por qué es importante tener los dientes sanos, especialmente a la hora de comer todos sus alimentos crujientes favoritos.
La Dra. Isabelle Benard afirma : «Algunos de los gérmenes responsables de las caries también lo son de las enfermedades cardíacas, por lo que es muy importante para la salud general aprender una buena higiene dental desde el principio. Intenta evitar o limitar el consumo de bebidas azucaradas o muy ácidas, como los zumos de frutas o los refrescos, ya que dañan el esmalte que recubre los dientes y los mantiene fuertes. También es importante evitar cepillarles los dientes inmediatamente después de comer, ya que esto también puede dañar el esmalte. Lo mejor es esperar al menos una hora después de comer antes de cepillarles los dientes».
Los divertidos juegos de imitación de animales no solo se aplican a la higiene personal: también puedes animar a los niños a practicar yoga de animales contigo para cuidar su bienestar físico y mental.
2. Higiene personal para niños: ¿lavarse las manos es importante?
Lavarse las manos puede parecer una tarea tediosa para los niños hasta que comprenden la verdadera importancia de protegerse a sí mismos y a los demás3. Explicarles que los gérmenes son pequeños bichos que pueden causar enfermedades desagradables es un buen comienzo, pero también se puede hacer de forma divertida ilustrando el concepto de las bacterias con harina:
- Cúbrete las manos con harina, una excusa perfecta para hornear galletas.
- Explícales que los gérmenes son como motas invisibles de harina.
- Muéstrales cómo la harina se transfiere a todo lo que tocan.
- Pídeles que intenten quitarse toda la harina.
- Explícales la importancia de hacerlo para detener la propagación de los gérmenes «invisibles» de la harina, especialmente antes de las comidas y después de ir al baño.
3. Consejos de higiene personal para niños: usar pañuelos de papel
Los niños que aún no han aprendido las normas de higiene personal tienden a limpiarse las manos y la nariz con lo primero que tienen a mano, como suele ser la manga de la camiseta. Ayúdales a adquirir buenos hábitos de higiene personal guardando una caja o un paquete de pañuelos suaves, como los de Colhogar Patrulla Canina. Explícales que son más suaves para la nariz y que evitarán que los gérmenes se propaguen a sus seres queridos. A los niños que hayan adquirido el hábito de meterse los mocos en la boca, enséñales con delicadeza que deben recogerlos con un pañuelo.
La Dra. Isabelle Benard afirma : «Enseña siempre a los niños a tirar los pañuelos usados a la basura y a lavarse las manos con agua y jabón después de usarlos, para evitar propagar los gérmenes a otras personas». Los pañuelos Colhogar Patrulla Canina son suaves para las narices de los pequeños y contienen siete diseños coleccionables. Explica a los niños que estornudar y sonarse la nariz con un pañuelo y tirarlo a la basura es, en realidad, una forma de cuidar a los demás.
4. Cambiarse la ropa interior todos los días
Puede que a nosotros nos parezca algo obvio, pero es importante enseñar a los niños la importancia de cambiarse la ropa interior todos los días. Ayúdales a comprender la diferencia entre un olor agradable y uno desagradable mostrándoles lo bien que huele la ropa recién lavada. Explícales que ellos también olerán igual de bien si se cambian la ropa interior todos los días.
La Dra. Isabelle Benard afirma : «Es importante que los niños se cambien la ropa interior todos los días, ya que esta puede acumular bacterias de sus partes íntimas. Estas bacterias pueden sobrevivir y adherirse a los tejidos, propagándose a otras partes del cuerpo si se reutiliza la ropa interior. Estas bacterias pueden causar intoxicación alimentaria, vómitos y diarrea si llegan a la boca (al tocar la ropa interior sucia con las manos)».
Fomenta su independencia en materia de higiene personal dejándoles elegir su propia ropa interior, animándoles a poner la ropa sucia en la cesta de la ropa y pidiéndoles que te ayuden con la colada. Al fin y al cabo, se trata de una tarea del plan de limpieza del hogar en la que pueden participar todos los miembros de la familia.
5. Bañarse o ducharse con regularidad
Enseña a los niños que bañarse y ducharse no solo es una de las normas esenciales de aseo personal, sino que también es divertido y relajante. A muchos adultos nos encanta cuidarnos en el baño, así que ¿por qué no animar a los niños a que también consideren la hora del baño como un placer? Puedes convertir este momento del día en una sesión de mimos con burbujas o en un momento de juego con juguetes divertidos.
6. Cortarse las uñas con regularidad
Los niños pequeños suelen meterse los dedos en la boca y, como las uñas largas pueden albergar bacterias4, es importante asegurarse de que estén limpias. Una forma sencilla de cuidar las uñas (y la salud) de tus hijos es mantenerlas cortas. Si a tu hijo le resulta incómodo que le corten las uñas, prueba a poner música, cantar una canción o mientras se baña, y explícale que así se sentirá más cómodo. Le ayudará a relajarse y a asociar el corte de uñas con algo agradable.
La Dra. Isabelle Benard afirma : «Tener las uñas largas y mordérselas también son factores de riesgo para desarrollar oxiuros (lombrices intestinales), que son muy comunes en los niños. Esto puede causar mucho picor en el trasero de los niños y ocasionarles noches de insomnio (y a ti también). Si tu hijo se queja de picor en el trasero (o en la vulva en el caso de las niñas), acude al médico para comprobar que no tiene oxiuros».
Anima a toda la familia a dar ejemplo para ayudar a los más pequeños a familiarizarse con estas reglas básicas de higiene personal para niños. Solo será cuestión de tiempo que sean capaces de dominar por sí mismos todo lo que incluye esta lista de verificación diaria de aseo personal. Muy pronto estarán practicando una mejor higiene personal por sí mismos: ese es el poder de los hábitos.
Referencias:
1 Higiene, Asociación Española de Pediatría.
2 Cepillado de los dientes, Asociación Española de Pediatría.
3 Lavado de manos, Asociación Española de Pediatría.
4 Todo sobre las uñas, Academia Española de Dermatología y Venereología.
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