Cuide de si em casa – um guia prático

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Mimarmo-nos de vez em quando é cada vez mais importante. Principalmente quando nos sentimos em baixo ou com ansiedade. É por isso que cuidar de si é essencial, não só porque vai relaxar e sentir-se melhor, mas também porque conseguirá ajudar os outros a cuidarem de si próprios. Veja as nossas quatro ideias para cuidar se si sem ter de sair de casa.

Cuidar de si em casa com prazer

Comece a sua rotina caseira de cuidados com alguns prazeres a que habitualmente se nega. Lembre-se que merece! Saber parar e saborear os pequenos prazeres da vida é um conselho para todos os dias, mas nem sempre nos lembramos de o fazer.

Já deve ter algumas ideias, mas ficam aqui quatro para servirem de inspiração:

• Abra uma caixa de chocolates ou uma tablete e aproveite cada pedaço.
• Desfrute de uma chávena do seu chá favorito ou de um chocolate quente.
• Reveja um dos seus filmes favoritos, mesmo que pela milésima vez.
• Estenda-se na cama ou no sofá com um bom livro.

Truques de beleza para cuidar de si em casa

Mantendo a ideia dos pequenos prazeres, experimente alguns truques de beleza caseiros para se mimar. Além de relaxar no momento vai sentir e ver os resultados depois. Siga as nossas sugestões de truques de beleza caseiros para cuidar de si:

• Tome um banho de imersão demorado. Junte sais de banho, acenda umas velas e ponha música para criar um ambiente relaxante.
• Faça uma máscara para olhos refrescante. Fatias de pepino são um clássico, mas também pode experimentar lenços de papel suaves Colhogar Sensitive. Basta dobrá-los num quadrado e humedecê-los com água fria.
• Faça a sua máscara de rosto hidratante preferida.
• Durma uma sesta. As sestas são ótimas para relaxar, principalmente porque permitem descansar completamente fora da sua rotina de sono.

Cuide de si: Mindfulness

Todos precisamos de desligar completamente de vez em quando. Desligar dos problemas e stresses do dia a dia, das preocupações com o que ainda está por vir. Todas as nossas dicas de cuidados pessoais ajudam a aproveitar cada instante, mas estas sugestões são para se focar completamente no momento presente.

• Medite. Experimente meditação. Faça exercícios de respiração, visualização e se tiver dificuldades, ponha os auriculares e tente meditação guiada. Encontra várias opções gratuitas online.
• Construa um puzzle. Mindfulness não é só meditação. Construir puzzles, por exemplo, é uma experiência imersiva que ajuda na concentração e a relaxar.
• Faça exercício. Para se abstrair dos problemas e arejar as ideias, há poucas coisas melhores do que uma boa corrida ou uma sessão de treino. As endorfinas libertadas também ajudam a sentir-se bem e com energia.

Cuide de si com carinho

Estranhamente, este é o passo mais difícil. Convencer-se de que merece cuidar de si e arranjar tempo para se mimar não só é muito importante para conseguir relaxar efetivamente, como é essencial para o bem-estar mental.

• Aponte os seu pensamentos e preocupações. Mesmo que sejam listas que depois deita fora, pôr as suas preocupações por escrito, no papel, significa que pode parar de pensar nelas por alguns momentos.
• Agradeça e tenha consciência. Pode parecer difícil, mas é muito útil conseguir encontrar os aspetos positivos da sua vida e saber agradecer por eles. Inicialmente pode ser complicado, mas depois de começar as ideias vão surgir facilmente.

É muito importante cuidar de si, especialmente no conforto da sua casa. O autocuidado não tem só impacto na sua vida, mas também nas pessoas ao seu redor. Se souber cuidar de si, mais facilmente poderá cuidar dos outros. Por isso, seja através de um banho de espuma relaxante ou de uma caixa de chocolates, o mais importante é sentir-se bem e ter consciência disso.