Descubre los diferentes tipos de heces y lo que significan

Niño dibujado sentado en el inodoro con un taburete levantando el pulgar hacia arriba a un perro
Colhogar Papel Higiénico Just1

La forma, el tamaño y el color de las heces dice mucho sobre tu salud, pero ¿con qué frecuencia lo compruebas? Aprende desde qué tipo es saludable hasta consejos sobre cómo lograrlo con nuestra guía paso a paso.

Echa un vistazo a nuestra tabla de los diferentes tipos de caca descargable para ayudarte a distinguir del Tipo 1 al Tipo 7, y sigue leyendo para descubrir qué dice cada tipo sobre tu salud, hidratación y dieta.

¿Qué es una deposición saludable?

Las heces saludables son una buena señal de que todo en tu intestino está funcionando bien. Por lo general, son consistentes, de textura suave a firme y todo en una sola pieza. Todos somos diferentes, pero ir al baño una o dos veces al día se considera saludable, y tres veces a la semana es el mínimo saludable.

¿Cuál es el color normal de las heces?

En cuanto a un color normal de las heces, todos los tonos de marrón generalmente se consideran bastante estándar. Algunos medicamentos y alimentos pueden influir en el color de la caca. Las heces verdes pueden tener bilis, lo que puede ser una señal de que los alimentos se mueven rápidamente a través del intestino, como ocurre en la diarrea. Las heces amarillas pueden indicar un exceso de grasa. Si las heces son negras o de color rojo brillante, puede haber sangre presente; así que consulta a tu médico para que te asesore.

Cómo lograr una deposición saludable

A veces (en el caso de enfermedad, por ejemplo), nuestro tipo de caca está fuera de nuestro control. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a mejorar tu tipo de heces si todo lo demás es saludable. Ayuda a tus heces con estos consejos:

  • Bebe entre seis y ocho vasos de agua al día.
  • Come mucha fibra: frutas, verduras, pan integral y cereales para el desayuno.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • Ve al baño tan pronto como tengas sensación.

La hidratación, el ejercicio y la fibra pueden ayudar a la hora de ir al baño, pero ¿cómo limpiarlas? Con todo lo que ocurre, lo mínimo que podemos hacer es utilizar un papel higiénico suave y acolchado como Colhogar Just 1, para que cada vez que vayas al baño sea lo más cómodo posible y obtengas una sensación de limpieza total.al baño sea lo más cómodo posible y obtengas una sensación de limpieza total.

Utiliza un papel higiénico que sea fuerte y suave, como Colhogar Just 1. Es más absorbente y grueso que el papel higiénico tradicional, ¡así que con una sola hoja es suficiente!

Diferentes tipos de heces

La escala de heces de Bristol clasifica los diferentes tipos de cacas en siete:

  • Tipo 1: Bultos duros separados. Esta forma de las heces a menudo se describe como caca de conejo o canicas. Suele ser difícil a la hora de ir al baño. Si tu caca es así, podría indicar estreñimiento severo. Bebe más agua y habla con tu médico.
  • Tipo 2: Grumoso y parecido a una salchicha. Parecido a un racimo de uvas, el segundo tipo en la escala de heces se compone de trozos de caca unidos. Esto puede indicar estreñimiento leve. Mejora tu hidratación y debería solucionarse.
  • Tipo 3: Forma de salchicha con grietas en la superficie. La tercera forma de heces es un tipo más unificado que el tipo 2, similar al maíz de la mazorca. La superficie agrietada indica que tu caca probablemente esté sana.
  • Tipo 4: Serpiente o salchicha suave y lisa. Imagina un perrito caliente o una serpiente larga para saber cómo es el cuarto tipo de caca. Esta consistencia de las heces se considera normal y es fácil a la hora de ir al baño.
  • Tipo 5: Manchas suaves con bordes bien definidos. Similar a las pepitas, estos bultos individuales de caca facilitan ir al baño. Sin embargo, si las heces se parecen a este tipo en el gráfico de caca, es posible que te falte fibra. Más frutas, verduras, granos enteros y cereales podrían ayudarte.
  • Tipo 6: Consistencia pastosa con bordes irregulares. Se dice que estos tipos de heces se asemejan a gachas en las piezas esponjosas e indican diarrea leve. Mantente hidratado y piensa en visitar a tu médico de cabecera si no estás seguro.
  • Tipo 7: Consistencia líquida sin piezas sólidas. Esta caca completamente líquida a veces se compara con la salsa. Esta es la consistencia de las heces más líquida en el gráfico de caca, y generalmente se describe como diarrea severa. Ponte en contacto con tu médico de cabecera lo antes posible y mantente hidratado.

Cuando se trata de tu salud, si no estás seguro o te preocupan tus heces, habla con tu médico.


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